নিয়মিত স্বাস্থ্যপরীক্ষা কেন জরুরি

উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল, থাইরয়েডের সমস্যা — এমন অনেক সাধারণ রোগ নীরবে বাড়ে। উপসর্গ দেখা দেওয়ার সময় রোগ হয়তো অনেকটা এগিয়ে গেছে। নিয়মিত চেক-আপ সমস্যাগুলি আগেই ধরিয়ে দেয়, যখন সামলানো সবচেয়ে সহজ।

নিয়মিত করানোর মতো সহজ কিছু পরীক্ষা

• রক্তচাপ – প্রাপ্তবয়স্কদের অন্তত বছরে একবার, পরামর্শ থাকলে আরও ঘন ঘন।
• ব্লাড সুগার – বিশেষ করে পরিবারে ডায়াবেটিস থাকলে, ওজন বেশি হলে বা বয়স ৪০ পেরোলে।
• লিপিড প্রোফাইল – কোলেস্টেরল ও হৃদরোগের ঝুঁকি বুঝতে।
• কমপ্লিট ব্লাড কাউন্ট – রক্তাল্পতা ও সংক্রমণ দেখতে।
• থাইরয়েড প্রোফাইল – কারণ ছাড়া ওজন বাড়া-কমা, ক্লান্তি বা মাসিকের পরিবর্তন হলে।

দৈনন্দিন কিছু অভ্যাস যা সাহায্য করে

• বেশি করে শাকসবজি, ডাল ও গোটা শস্য খান; চিনি, নুন ও ভাজাভুজি কমান।
• বেশিরভাগ দিন প্রায় ৩০ মিনিট হাঁটুন বা ব্যায়াম করুন।
• ধূমপান বা তামাক চিবানো এড়িয়ে চলুন এবং মদ্যপান সীমিত রাখুন।
• ভালো ঘুমান এবং মানসিক চাপ সামলান।

কখন ডাক্তার দেখাবেন

লাগাতার জ্বর, বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, হঠাৎ দুর্বলতা, কারণ ছাড়া ওজন কমা বা যেকোনো দুশ্চিন্তার উপসর্গ দেখা দিলে চেক-আপের অপেক্ষা না করে দ্রুত ডাক্তার দেখান। জরুরি অবস্থায় ১০৮ নম্বরে কল করুন।

আপনার বয়স ও স্বাস্থ্যের ইতিহাস অনুযায়ী কোন চেক-আপ উপযুক্ত, তা জানাতে আমাদের ওপিডি ও ল্যাবরেটরির দল আপনাকে সাহায্য করবে।

এই প্রবন্ধ সাধারণ সচেতনতার জন্য, পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। আপনার নিজস্ব পরিস্থিতির জন্য অনুগ্রহ করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।